효과적인 시서스 다이어트?

Cissus는 포도과(Vitaceae)에 속하는 꽃식물의 속입니다.  전 세계 열대 및 아열대 지역에 주로 분포하는 350종이 넘는 종으로 구성되어 있습니다.  식물의 크기는 작은 허브에서 큰 나무가 우거진 덩굴에 이르기까지 다양하며 일부 종은 20미터가 넘는 높이에 도달할 수 있습니다.  잎은 일반적으로 단순하고 어긋나며 톱니 또는 잎 모양이며 꽃은 작고 녹황색입니다.  과일은 장과 또는 핵과이며 일부 종은 전통 의학 및 지역 요리에 사용되는 식용 과일을 생산합니다.

다이어트에 효과적인 시서스

다이어트에 효과적인 시서스

Cissus가 체중 감량에 도움이 될 수 있는 방법 중 하나는 염증을 줄이는 잠재력을 통해서입니다.  만성 염증은 비만으로 고생하는 많은 사람들에게 공통적인 문제이며 인슐린 저항성, 대사 증후군 및 심혈관 질환을 포함한 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다.  Cissus에는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드 및 트리테르페노이드를 포함한 다양한 생체 활성 화합물이 포함되어 있습니다.  이 화합물은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 체중 관리를 개선할 수 있습니다.

 

 

약용 식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 발표된 한 연구에서는 식물의 한 종인 시서스(Cissus quadrangularis)가 과체중 및 비만인 개인의 체중을 줄이고 체성분을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.  이 연구에는 8주 동안 Cissus quadrangularis 보충제 또는 위약을 받도록 무작위로 배정된 123명의 참가자가 참여했습니다.  연구 종료 시 Cissus 보충제를 복용한 그룹은 위약 그룹보다 배고픔 수준이 현저히 낮았고 음식 섭취량이 더 많이 감소하였고 체중과 체지방이 감소했습니다.

 

국제 스포츠 영양 학회지(Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 발표된 또 다른 연구에서는 Cissus quadrangularis 보충제가 저항 훈련을 받은 남성의 신체 구성을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.  이 연구에는 8주 동안 Cissus quadrangularis 보충제 또는 위약을 받도록 무작위로 배정된 29명의 남성이 참여했습니다.  연구가 끝날 무렵 시서스 보충제를 복용한 그룹은 위약 그룹보다 염증 수준이 현저히 낮았고 체지방 감소가 더 컸습니다.

관절 통증과 위장염에 효과적인 시서스

Cissus의 가장 잘 알려진 용도 중 하나는 관절 통증과 염증입니다.  Cissus에는 항염증 성분이 있는 화합물이 포함되어 있어 관절의 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  Journal of Medicinal Food에 발표된 한 연구에 따르면 Cissus quadrangularis 보충제가 골관절염 환자의 관절 기능을 개선하고 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.  이 연구에는 8주 동안 Cissus 보충제 또는 위약을 받도록 무작위로 배정된 30명의 참가자가 참여했습니다.  연구 종료 시 Cissus 보충제를 복용한 그룹은 위약 그룹보다 관절 통증 및 경직 수준이 현저히 낮았습니다. 

 

 

Cissus에는 일부 연구에서 골밀도와 골강도를 향상하는 것으로 나타난 화합물이 포함되어 있습니다.  예를 들어, Bone 저널에 발표된 한 연구에서는 Cissus 보충제가 폐경 후 여성의 골밀도를 개선한다는 사실을 발견했습니다.  Journal of Medicinal Food에 발표된 또 다른 연구에 따르면 Cissus 보충제가 쥐의 뼈 치유를 개선한 것으로 나타났습니다.  이러한 결과는 Cissus가 골다공증이나 골절의 위험이 있는 개인에게 유용한 보충제일 수 있음을 시사합니다.

 

Cissus는 위장 장애에도 도움이 될 수 있습니다.  Journal of Ethnopharmacology에 발표된 한 연구에 따르면 Cissus quadrangularis 추출물이 쥐의 위궤양의 중증도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.  이 연구는 쥐에게 위궤양을 유발한 다음 Cissus 추출물로 치료하는 것과 관련이 있습니다.  Cissus 추출물을 받은 쥐는 치료를 받지 않은 쥐보다 궤양 수준이 현저히 낮았습니다.  또한 Cissus는 소화관에서 항염증 효과가 있는 것으로 나타났으며 이는 염증성 장 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론적으로 Cissus는 수세기 동안 전통 의학에서 약용 성분으로 사용되어 온 식물입니다.  현대 연구는 관절 통증, 염증, 위장 장애, 뼈 건강 및 체중 관리를 포함한 다양한 건강 문제에 대한 Cissus의 잠재적 이점을 밝히기 시작했습니다.  시서스의 효과를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 이용 가능한 증거에 따르면 전반적인 건강과 웰빙을 개선하려는 개인에게 유용한 보충제가 될 수 있습니다.