반응형 수면환경1 불면증 해결 7가지 방법 불면증은 수면장애로서 잠을 들지 못하거나 수면 유지가 힘들고 너무 일찍 깨서 다시 잠들 수 없는 것을 말합니다. 이로 인해 수면의 질이 떨어져 주간에 집중력이 저하되어 피곤함, 과민성 증상이 나타나는 장애입니다. 불면증에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다. 급성 불면증은 일반적으로 몇 주의 짧은 기간 동안 지속되며 종종 시차, 근무일정 변경 또는 스트레스가 많은 사건이나 상황으로 발생합니다. 반면에 만성 불면증은 최소 3개월 동안 지속되며 종종 의학적 또는 심리적 요인으로 발생됩니다. 불면증 해결 7가지 방법 불면증은 스트레스, 불안, 우울, 특정 약물, 카페인, 또는 알코올 섭취, 불규칙한 수면 일정, 수면 무호흡증 또는 하지 불안 증후군 같은 의학적 상태를 포함한 다양한 요인으로 발생할 수 있.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형