반응형 오일1 우리 몸에 좋은 기름 몸에 좋은 기름 섭취 이유 올리브 오일, 아보카도 오일, 생선 기름과 같은 건강한 기름에서 발견될 수 있는 단일 불포화 지방과 다불포화 지방은 혈압을 낮추고, 몸의 염증을 줄이고, 저밀도 지질단백질(나쁜) 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 아마씨 기름 또는 생선 기름과 같은 음식에 존재하는 오메가 3 지방산은 뇌 건강에 중요하고 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 우울증과 다른 정신 건강 장애를 사전에 예방하여 줍니다. 만성 염증은 암, 당뇨병, 심장 질환과 같은 여러 가지 질병과 관련이 있습니다. 좋은 기름은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 산화 방지제와 항염증 물질은 올리브 오일, 아보카도 오일, .. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
