스킨케어과 피부 영양제

건강한 피부를 위한 영양제

스킨케어

스킨케어에는 피부의 건강과 외모를 유지하기 위해 여러 가지 방법이 있습니다.  건강한 피부를 유지하는 것은 피부를 매력적으로 보이게 하는데 중요하고 이는 깨끗하고 빛나는 피부를 통해서 가능합니다.

 

피부미용의 첫 단계는 피부를 깨끗이 청소하는 것입니다.  메이크업, 먼지, 오염물질 등을 제거하여 피부의 건강을 유지하고 밝고 매끄러운 피부를 가꾸기 위해 중요합니다.  클렌징 후, 토닝은 피부를 정화하고 균형을 잡아줍니다.  알코올 성분이 함유된 토너는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 수분을 함유한 토너를 사용하는 것이 좋습니다.

 

피부는 충분한 수분을 필요로 합니다. 보습제는 수분이 풍부하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

마스크와 스크럽은 아름다운 피부의 중요한 구성 요소입니다.  스크럽은 피부의 각질을 부드럽게 제거하여 유연하고 빛나는 피부를 만듭니다.  마스크는 수분을 대체하여 피부 탄력을 효과적으로 유지하고 보호합니다.

 

매력적인 피부를 위해 피부를 외부의 나쁜 것들로 부터 보호하는 것이 중요합니다.  피부 손상의 주요 원인 중 하나는 자외선입니다. 따라서 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

 

전문적인 피부 관리는 스킨케어의 마지막 단계입니다. 예를 들어, 화학적 침투, 산소 치료, 그리고 레이저 치료와 같은 기술은 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.

[피부 영양제 비타민 C]

피부 톤을 밝게 하는 것은 비타민 C에 의해 도움을 받습니다. 피부를 밝고 맑게 하기 위해 멜라닌의 합성을 억제하고 산화를 멈춥니다.  

 

게다가, 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다.  콜라겐과 같은 단백질은 피부를 유연하게 유지하는 데 필요합니다.  비타민 C는 콜라겐의 분해를 방지하여 콜라겐 형성을 촉진하고 피부 유연성을 유지합니다.

 

피부는 또한 비타민 C에 의해 보호됩니다.  자외선에 노출되면 피부에 염증이 생기고 산화될 수 있습니다.  비타민 C는 자외선에 노출된 피부를 보호하고 염증을 줄여 피부 건강을 유지합니다.

 

 

흉터는 또한 비타민 C로 개선될 수 있습니다.  피부 탄력이 떨어지고 염증이 생기면 흉터가 생깁니다.  비타민 C는 피부의 유연성을 유지하고 염증을 낮춰 흉터 개선에 도움을 줍니다.

 

비타민 C는 음식으로도 섭취할 수 있습니다.  레몬, 오렌지, 딸기, 키위, 감자 등 함유량이 높은 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다.  영양제로 섭취 시에는 너무 많은 양을 섭취할 경우 소화장애 또는 알레르기와 같은 부작용이 나타날 수 있으므로 반드시 의사나 약사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

[피부 영양제  비타민 E]

비타민 E는 피부의 노폐물과 화학 물질로 부터 피부를 보호하여 건강을 유지합니다.  또한, 피부의 화학적 반응을 중화시키고 피부 세포의 손상으로 부터 보호하는 작용을 합니다.

 

비타민 E는 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다.  피부는 수분이 증발하면 탄력을 잃고 건조해집니다.  비타민 E는 수분증발을 막으면서 피부를 촉촉하고 유연하게 유지합니다.

 

피부 자극은 또한 비타민 E에 의해 감소될 수 있습니다.  피부의 염증은 자극으로 인해 발생할 수 있습니다.  비타민 E는 피부를 진정시키고 염증을 줄여 자극을 치료하는 데 도움을 줍니다.

 

 

비타민 E를 다량 포함하는 식품으로는 땅콩, 아보카도, 콩기름, 아몬드 등이 있습니다.   영양제로 섭취 시에는 반드시 의사나 약사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

[피부 영양제 셀레늄]

셀레늄의 강력한 항산화 특성은 피부를 해칠 수 있는 활성산소를 제거함으로써 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다.  이것은 피부 노화를 늦추고 피부 톤을 고르게 합니다.

 

셀레늄은 면역력을 높여 피부 건강을 증진시킵니다.  면역력이 높아지면 피부가 튼튼해지고 상처가 빨리 아물게 됩니다.  셀레늄은 항염증 특성이 있습니다.  셀레늄은 염증이 생겼을 때 피부를 편안하게 하고 피부 염증을 줄여줍니다.

 

 

피부 재생에 추가적으로 유용한 셀레늄.  손상된 피부를 복구하고 새로운 피부 세포를 생성하는 과정을 피부 재생이라고 합니다.  셀레늄은 피부 재생을 촉진하여 상처의 치유를 촉진하고 더 나은 피부를 촉진합니다.

 

셀레늄이 많이 들어있는 식품은 새우, 생선, 쌀, 고기 등이 있습니다.

[피부 영양제  히알루론산]

히알루론산은 피부에 보호막을 생성하여 자외선으로부터 피부를 보호합니다.  자외선에 노출되면 멜라닌 색소가 생성되어 피부를 검게 만들 수 있기 때문에 히알루론산은 피부 미백에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

히알루론산의 효과는 멜라닌의 합성을 중단시키는 것입니다.  히알루론산은 멜라닌이 피부 색소 형성에 기여하는 요인 중 하나이기 때문에 색소 침착을 피하고 피부를 밝게 하는데 유용합니다.  또한 히알루론산은 세포 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.  히알루론산은 새로운 세포를 생성하여 손상된 부위를 치유함으로써 손상 후 피부가 치유되도록 도와줍니다.

 

히알루론산 성분은 스킨케어 제품으로 효과가 있다는 연구 결과가 다수 나와 있습니다.  그러나 복용할 때는 적절한 복용량을 복용해야 합니다. 일 반적으로 하루에 100~200mg이 적당하다고 연구 결과 나와 있습니다.  스킨케어 제품을 사용할 때는 자신의 피부 타입과 컨디션에 맞는 스킨케어 제품을 선택하는 것이 좋습니다.