치매, 원인 및 예방법

치매

인지 기능, 기억, 의사소통, 일상 활동을 손상시키는 다양한 진행성 신경 질환을 치매라고 합니다.  알츠하이머병은 혈관성 치매, 루이체 치매, 전두엽성 치매를 포함한 많은 다른 형태들이 있지만, 치매의 가장 일반적인 종류입니다.

 

 

다양한 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 치매는 65세 이상의 사람들에게 주로 영향을 미치는 만성적이고 진행성 질환입니다.  치매 증상은 질병의 종류와 단계에 따라 달라질 수 있지만, 잦은 징후로는 기억력 감퇴, 의사소통 장애, 혼란, 성격 변화, 일상적인 집안일 수행에 어려움이 있습니다.

 

치매 증상은 질병의 유형과 단계에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다:

• 기억력 상실: 치매 환자는 최근의 사건이나 중요한 정보를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 혼동: 길 또는 방향을 잃거나 대화에 집중하는 데 문제가 있습니다.
• 소통: 올바른 단어를 구사하거나 설명하는 게 어렵습니다.
• 기분과 행동의 변화: 불안해하거나 기분변화를 쉽게 느낍니다.
• 동기부여: 이전에 즐겨하던 취미활동에 대해 흥미를 잃어버립니다.
• 일상업무: 옷을 입거나, 목욕을 하거나, 음식을 만드는 것과 같은 일상적인 업무는 그들에게 어려울 수 있습니다.
• 성격변화: 더 화가 나거나, 짜증이 나거나, 의심을 품는 등의 성격 변화를 보여줄 수 있습니다.
• 판단력: 잘못된 판단을 하거나 올바른 행동을 하는데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 공간 인식: 균형 감각이나 공간 인식 문제를 경험할 수 있으며, 이는 사고나 추락을 일으킬 수 있습니다.

치매의 원인

비록 치매의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 전문가들은 유전자, 삶의 방식, 그리고 환경적인 요인들을 포함한 다양한 원인들이 치매의 발병에 책임이 있을 것이라고 생각합니다.

 

뇌세포의 손실과 인지기능 저하를 초래할 수 있는 비정상적인 단백질 축적이 치매의 주요 원인 중 하나입니다.  이 과정은 알츠하이머와 같은 치매에서 핵심 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

 

고혈압, 높은 콜레스테롤, 그리고 다른 심혈관계 위험 요소들은 혈관에 해를 끼치고 뇌로의 혈액 공급을 제한할 수 있는데, 치매 발병에 기여할 수 있는 추가적인 요인들입니다. 치매는 또한 스트레스와 만성 염증의 영향을 받을 수 있습니다.

 

 

유전자 돌연변이에 의해 발생하는 초기 알츠하이머 병과 같은 추가적인 유전 변수는 특정 유형의 치매에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.  게다가, 잘못된 식습관, 운동 부족, 흡연, 폭음과 같은 생활 방식 요소들은 치매의 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

치매의 모든 발생이 예방 가능한 것은 아니지만, 건강한 생활 방식을 유지하고, 만성적인 건강 문제를 치료하고, 사회 활동을 유지하는 것이 치매 위험을 낮추기 위해  할 수 있는 노력들입니다.  조기 발견과 관리는 병의 진행을 늦추고 결과를 개선하는 데 도움이 되기 때문에, 여러분이나 사랑하는 사람이 치매 증상을 보이고 있다면 전문가의 치료를 받는 것도 중요합니다.

치매 예방법

치매를 예방할 확실한 방법이 없음에도 불구하고 치매에 걸릴 위험을 낮추기 위해 사람들이 할 수 있는 단계들이 있습니다.

 

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 치매에 걸릴 확률을 낮추기 위해 사람들이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.  이것은 규칙적인 생활 방식을 유지하고, 금연하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 적당량의 음주를 포함합니다.  걷기나 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 인지 기능을 향상시키고 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

 

당뇨병과 고혈압과 같은 장기적인 건강 문제를 관리하는 것은 치매의 위험을 낮추는 데 중요합니다.  이러한 질병들은 혈관이 손상되고 뇌로의 혈액 공급을 감소시켜 인지 노화를 가속화시킬 수 있습니다.

 

 

정신적, 사회적 참여를 유지하는 것도 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.  읽기, 퍼즐 풀기, 또는 새로운 기술을 습득하는 것은 뇌를 흥분시키고 뇌가 제대로 기능하도록 도울 수 있는 활동의 몇 가지 예입니다.  친구와 가족과의 관계를 유지하고 사회 활동에 참여하는 것도 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

연구에 따르면, 많은 음식과 영양소가 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.  생선과 견과류에 포함된 오메가 3 지방산과 과일과 야채, 통곡물, 섬유질이 많은 식단이 그것들 중 몇 가지입니다.

 

치매를 완전히 피할 수는 없지만, 건강한 생활을 하고 만성적인 건강 문제를 통제함으로써 위험을 줄일 수 있습니다.  만약 여러분이나 사랑하는 사람이 치매 증상을 보인다면, 조기 발견과 치료가 치매의 진행을 늦추고 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 의사의 치료를 받는 것이 중요합니다.