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건강한 생활53

혈행 건강과 영양제 혈행 건강 우리 몸의 일반적인 건강과 웰빙의 필수적인 요소는 혈액 순환입니다. 그것은 혈액이 우리 몸 전체를 순환하면서, 영양과 산소를 우리의 장기와 조직에 전달하는 동시에 노폐물을 씻어내는 과정을 말합니다. 많은 요인들이 건강한 혈액 순환을 만듭니다. 혈액순환은 우리 장기의 기능을 지원하고, 면역 건강을 증진시키며, 손상된 상처의 회복을 가속화합니다. 반대로 혈액순환이 잘 되지 않으면 말초동맥질환, 심장질환, 뇌졸중 등 다양한 의학적 문제가 발생할 수 있습니다. 혈행 건강을 위해 혈액 순환을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 심장을 강화시키고 몸 전체의 혈류를 증진시키는 것을 돕는 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 영양가가 풍부하고 포함되어 있는 균형 잡힌 식사는 건강한 혈액순환을 촉진하는 데 도움이.. 2023. 4. 4.
눈 건강과 루테인 눈 건강 눈 건강은 눈의 상태와 제대로 기능할 수 있는 눈의 능력을 말합니다. 시력을 유지하고, 눈의 질병과 장애를 피하고, 삶의 질을 향상시키는 것은 모두 좋은 눈 건강에 달려 있습니다. 좋은 눈 건강을 유지하기 위해서는 정기적인 눈 검사가 필요합니다. 시력 검사는 눈 질환과 질병이 가장 치료 가능할 때 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인들은 1년에서 2년마다, 혹은 안과 의사가 조언한다면 더 자주 정밀한 안과 검진을 받아야 합니다. 아연, 오메가-3 지방산, 그리고 비타민 C와 E와 같은 영양소로 가득 찬 균형 잡힌 식사를 함으로써 눈의 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 영양소는 연어, 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류, 견과류를 포함한 음식에서 발견될 수 있습니다. 적절한 눈 보호대를 .. 2023. 4. 4.
대사증후군 진단 및 치료방법 대사증후군 진단 심장병, 뇌졸중, 그리고 제2형 당뇨병의 위험은 대사 증후군으로 알려진 질병 그룹에 의해 증가합니다. 이 병은 때때로 심혈관 대사 증후군, X 증후군, 인슐린 저항성 증후군이라고 불립니다. 복부의 비만, 고혈압, 과도한 혈당, 비정상적인 콜레스테롤이나 트리글리세리드 수치는 모두 대사증후군의 증상입니다. 대사증후군의 정확한 윈인은 알려져 있지 않지만, 그것은 유전적 요인과 생활습관적 요인의 결합에 의해 발생한다고 알려져 있습니다. 앉아서 하는 생활, 좋지 않은 식단, 그리고 흡연은 모두 대사 증후군을 악화시킬 수 있는 생활 방식입니다. 가족의 당뇨병 또는 심장병 병력은 대사 증후군의 추가적인 위험 요소입니다. 대사증후군은 아래의 증상 중 적어도 3가지 이상 나타나면 진단할 수 있습니다. 혈.. 2023. 4. 4.
장 건강과 유산균 장 건강 전반적인 건강과 웰빙을 위해서는 장 건강이 매우 중요합니다. 장은 적절한 소화, 영양소 흡수, 면역 체계 수행, 그리고 정신 건강을 위해 필수적입니다. 음식물은 먼저 내장에서 개별 구성 요소들로 분해되어야만 몸이 그것들을 흡수할 수 있습니다. 효과적인 소화와 영양 흡수는 건강한 장에 달려 있습니다. 수조 개의 미생물로 구성된 장내 미생물이 우리의 장 속에 살고 있습니다. 장에서 면역 세포와 상호 작용함으로써, 이 미생물들은 면역학적 기능에 필수적 요소입니다. 균형 잡힌 장 내의 미생물들은 질병과 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장과 뇌는 장뇌축으로 연결되어 있으며 장과 뇌 사이의 의사소통을 가능하게 합니다. 기분과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 두 가지 신경 전달 물질인 세로토닌.. 2023. 4. 4.
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