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건강한 생활53

허리디스크 증상 다리저림 치료법 허리디스크는 척추뼈 사이사이에 쿠션 같은 역할을 하는 말랑말랑한 젤리 같은 것으로 충격을 흡수하고 몸이 지탱할 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 이 디스크가 돌출하여 신경을 압박하거나 심한 경우 디스크를 감싸고 있는 막이 터져 그 안에 수액이 튀어나오게 됩니다. 이를 추간판탈출증, 허리디스크라고 부르는 것입니다. 허리디스크 증상 다리 저림 허리디스크 증상은 추간판 탈출의 위치와 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 추간판 탈출이 되었어도 증상이 없고 다른 사람들은 심각한 통증과 장애를 호소하는 경우도 있습니다. 일반적으로, 등이나 목부위에 통증이 나타납니다. 이러한 통증은 다리 아래로 퍼지게 되어 좌골신경을 압박, 자극으로 다리가 저리게 되는 것입니다. 좌골 신경은 우리 몸에서 가장 큰.. 2023. 4. 28.
갑작스런 증상, 공황장애 심리질환 치료 공황장애 공황장애는 갑작스럽게 발생하는 공포와 불안, 심장 박동 증가, 땀이 나는 등의 신체적 증상을 경험하는 심리질환입니다. 이러한 증상들은 일상적인 상황에서 나타나는 것이 아니라 갑자기 나타나며, 환자에게 예측할 수 없는 불안감과 고통을 야기합니다. 공황장애는 주로 20대에서 30대 초반에 발병하며, 가족력이나 스트레스와 같은 외적인 요인이 있을 수 있습니다. 공황장애는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다양한 요인들이 공동으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들은 유전적인 요인, 뇌 내에서의 화학물질 분비와 균형의 이상, 과도한 스트레스, 트라우마, 불규칙한 생활습관, 약물 남용 등이 있습니다. 특히, 가족력이 있는 경우 공황장애 발병 위험이 높아집니다. 또한, 심리적인 요인들도 공황장애 .. 2023. 4. 25.
차가 버섯의 효능 및 섭취 방법 차가 버섯 차가 버섯은 알래스카, 세르비아, 캐나다 같은 추운 지방의 참나무 또는 자작나무의 습한 환경에서 자라는 버섯의 한 종류로 약성이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 동양에서는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 최근에는 서양에서도 건강 보충제로 널리 사용하고 있는 추세입니다. 차가 버섯의 외부는 검은 색깔의 단단한 모양을 띄고 있으며 내부는 황금색을 가지고 있습니다. 차가 버섯에는 우리 몸에 유익한 항산화제가 다량으로 들어 있어 우리 몸의 면역체계를 증진시키며 염증을 감소시키는 것으로 보고 되고 있습니다. 차가 버섯의 효능 [염증 억제] 차가 버섯에는 폴리페놀, 플라보노이드, 멜라닌 등의 항산화 물질이 들어있어 우리 몸에 염증을 억제시키는 데 도움을 줍니다. 염증 억제 작용은 활성 산.. 2023. 4. 24.
우리 몸에 좋은 식초의 효능 및 종류 식초식초는 채소, 과일, 곡물 등을 발효시켜 만든 산성 액체로 건강을 위한 자연적인 보충제로 수 세기 동안 사용되어 왔습니다. 식초는 향미 증진제로 샐러드드레싱, 소스, 양념장 등에 다양한 요리에 사용되어 왔습니다. 식초는 또한, 천연 방부제로 사용되기도 하여 음식을 더 신선하고 오래 보관할 수 있도록 하여 줍니다. 가장 흔한 식초는 사과 식초, 발사믹 식초, 백포도주, 적포도주 식초 등이 있습니다. 식초의 효능당뇨병 환자를 대상으로 식초를 섭취하게 하면 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 한 연구는 고 탄수화물 식사와 함께 식초를 섭취하면 혈당 수치를 20~30% 감소시켜준다고 발표했습니다. 특히, 제2형 당뇨병 환자들에게 효과적으로 나타난다고 알려져 있습니다. 연구들은 탄수화물이 포함된 식사와 함께 식초.. 2023. 4. 20.
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